Важливо: Наші продукти – це дієтичні добавки, а не ліки. Проконсультуйтеся з лікарем перед вживанням.
Як підтримувати здоров’я при гіпертонії
Гіпертонія в Україні – поширена проблема через стрес і незбалансоване харчування. Ми пропонуємо поради для активного життя.
Збалансований ритм життя
Прості кроки для стабільного тиску:
- Активність: 20–30 хвилин легкої ходьби щодня.
- Відпочинок: 7–8 годин сну в провітреній кімнаті.
- Антистрес: Дихальні вправи 5 хвилин щодня.
- Моніторинг: Регулярно вимірюйте тиск удома.
Правильне харчування
Харчування, адаптоване до українських традицій:
- Корисні продукти: Буряк, лляна олія, ягоди.
- Менше солі: Не більше 4 г на день.
- Зелень: Додавайте петрушку, кріп, шпинат.
- Гідратація: 1.5–2 л води щодня.
Фізична активність
Легкі вправи для кровообігу:
- Розтяжка: Вправи для спини 5 хвилин.
- Дихання: Повільне дихання 3 хвилини.
- Ходьба: 15–20 хвилин швидкої ходьби.
Наші продукти
CleanLivingPlus пропонує натуральні добавки для вашого здоров’я:
